왜곡된 거울 기능: 내 거울은 안녕하십니까?

왜곡된 거울 기능이란 무엇인가?

왜곡된 거울 기능이란, 자신의 모습을 거울에 비추었을 때, 실제와 다르게 왜곡되어 보이는 현상을 말합니다. 이는 심리학적인 원인과 신경학적인 원인으로 설명할 수 있습니다. 영화에서는 관객으로 영화를 볼 때 영화 속에 등장하는 타락한 주인공을 바라보면서 정삭적인 방법으로는 살아갈 수 없는 부패하고 타락한 인간상상을 고찰함으로써 사화를 비판적으로 바라보게 됩니다. 이와 같이 영화의 기능을 왜곡된 거울 기능이라고 합니다. 영화가 단지 사회를 있는 그대로 반영할 뿐만 아니라 어느 정도 과장된 모습으로써 사회에서 벌어지는 특정한 문제를 부각하고 문제에 대해서 관객, 사회구성원으로 주의를 환기시키게 하는 기능까지도 수행한다. 누아르 영화에 자주 등장하는 타락한 경찰의 모습은 일면 현실에 대한 정확한 반영으로 받아들여질 수 있겠지만 그 타락의 정도가 세상에 대한 현실적 묘사를 뛰어넘을 경우 그 사회의 제반 문제에 대한 환기를 일으키기 위한 영화적 과정법으로 해석될 수 있습니다. 다음은 일상생활 속에서 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다.

심리학적인 원인: 왜곡된 인지 도식

심리학자 아론 벡은 우울증 환자들이 자동적으로 부정적인 생각을 하고, 이미 결론을 내려버리는 습관이 있음을 발견하였습니다. 이러한 왜곡된 인지 도식(distorted cognitive schema)은 세상을 보는 방식이 실제와 다르게 잘못 형성되어, 자신에게 주어진 정보를 자동적으로 부정적으로 해석하는 현상입니다. 예를 들어, 친구가 뱉은 말에 기분이 상해서 화를 내려고 하다가도, '내가 기분이 나쁘다고 얘기하면, 친구가 나를 예민하다고 생각하겠지. 그러면 내 인상이 안 좋아져.'라는 생각이 자동적으로 떠올라, 마음을 다잡으며 하고 싶은 말을 꾹 참습니다. 하지만 친구가 나를 예민하다고 생각할지, 내 인상이 정말 안 좋아질지는 그 친구에게 물어보고 확인하기 전까지 모릅니다. 여기에서 가장 큰 핵심 문제는 이렇게 확실하지 않은 상황에서, 친구가 나를 안 좋게 생각할 것이라고, 그리고 내 인상이 나빠질 것이라고 아무 근거 없이 부정적으로 결론을 내린다는 것입니다. 그냥 자동적으로 자연스럽게 말입니다. 그 판단은 친구도, 제 3자도 아닌, 바로 "내"가 내립니다. 벡은 이러한 자동화된 비논리적 사고를 떨쳐내는 방법으로, 인지행동 치료(cognitive behavioral therapy)를 고안해 냈습니다. 자신에게 어떤 왜곡된 인지 도식이 있는지 찾아내는 것이, 바로 치료의 첫걸음입니다.

신경학적인 원인: 거울 신경 세포

거울 신경 세포(mirror neuron)는 특정 움직임을 수행할 때와 다른 개체의 특정한 움직임을 관찰할 때 모두 활성화되는 신경세포입니다. 이러한 특성 때문에 "거울"이라는 이름이 붙여졌습니다. 인간, 영장류, 조류에서 존재가 확인되었습니다.

거울 신경 세포는 자신의 행동과 다른 사람의 행동을 연결하는 역할을 합니다. 예를 들어, 자신이 웃으면 웃는 거울 신경 세포가 활성화되고, 다른 사람이 웃는 것을 보면 같은 거울 신경 세포가 활성화됩니다. 이렇게 거울 신경 세포는 자신과 다른 사람의 감정과 의도를 이해하고 공감하는 데 도움을 줍니다. 하지만 거울 신경 세포는 때로는 오작동을 일으킬 수도 있습니다. 예를 들어, 자신이 아름답다고 생각하는 사람을 보면, 자신도 아름답다고 생각하는 거울 신경 세포가 활성화됩니다. 반대로, 자신이 못생겼다고 생각하는 사람을 보면, 자신도 못생겼다고 생각하는 거울 신경 세포가 활성화됩니다. 이렇게 거울 신경 세포는 자신의 모습을 왜곡하게 만들 수 있습니다.

왜곡된 거울 기능의 해결 방법

왜곡된 거울 기능은 자신의 모습에 대한 인식과 평가를 왜곡하게 만들어, 자신감과 자존감을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 왜곡된 거울 기능을 극복하는 것이 중요합니다. 다음은 왜곡된 거울 기능을 해결할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 자신의 모습에 대해 객관적으로 판단하고, 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸기

2. 자신의 모습에 대해 비판적이거나 비난적인 태도를 가지지 않고, 칭찬하고 격려하기

3. 자신의 모습에 대해 과도하게 집착하지 않고, 다른 관심사나 활동에 몰입하기

4. 자신의 모습에 대해 비교하지 않고, 자신만의 개성과 장점을 인정하고 발전시키기

5. 자신의 모습에 대해 부끄러워하지 않고, 자신 있게 표현하고 소통하기

 

마치며

왜곡된 거울 기능은 우리 모두가 겪을 수 있는 현상입니다. 하지만 왜곡된 거울 기능은 우리가 생각하는 것보다 더 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 왜곡된 거울 기능은 우리의 자아 존중감과 행복감에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 우리의 사회적 관계와 삶의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 왜곡된 거울 기능을 인식하고 극복하는 것이 중요합니다. 위에서 소개한 방법들을 참고하여, 왜곡된 거울 기능을 극복하고, 자신의 모습에 만족하고 사랑할 수 있는 방법을 찾아보세요.